몸과 마음을 깨끗하게 하는 에스토니아의 벌거벗은 웰니스 전통

수세기 동안 에스토니아 시골 사람들이 통증과 통증을 치료하기 위해 사용해 온 연기 사우나는 마음을 맑게 하고 정신을 정화하는 감동적인 경험입니다.

에스토니아의 유난히 화창한 3월 오후, 나는 연기 사우나의 어두운 누에고치 안에 완전히 발가벗은 채 벤치에 누워 있었다. 내 발은 그을린 나무 들보 위에 떠받쳐져 있고 머리는 기둥 위에 놓여 있습니다 . 이 작은 가느다란 참나무 가지 다발은 내 맨몸을 채찍질해 각질을 제거하고 혈액 순환을 촉진하기 위한 것이지만, 지금은 베개일 뿐입니다. 하지만 말린 잎은 물에 담가두면 부드러워집니다. 그들의 흙 냄새와 연기 냄새가 내 콧구멍을 채웁니다. 공기는 습하고 땀방울이 내 몸을 덮고 있습니다.

에스토니아의 연기 사우나 전통은 유네스코 무형문화유산 목록에 등재되어 있습니다(제공: T Tuul)

Mooska Smoke Sauna 의 소유자인 Eda Veeroja 도 알몸입니다. 그녀는 벽돌 난로 위에 쌓인 뜨거운 돌 위에 물을 뿌립니다. " Olen tuul üle väljade… Sind hoian, hoian endas [나는 들판을 가로지르는 바람… 너를 안고, 너를 안고]" 그녀가 노래합니다. 자장가 같은 곡조, 레일 처럼 허공에 떠다니는 가사 , 피어오르는 김 바위에서.

무스카(Mooska)는 에스토니아 남동쪽 모퉁이 에 위치해 있으며 , 까마귀가 날아가는 대로 러시아 국경에서 약 20km 떨어져 있다. 현재의 Võru 및 Polva 카운티와 Tartu 및 Valga 카운티의 일부를 포함하는 Vana Võromaa 또는 Old Võromaa의 일부입니다. 구불구불한 언덕으로 이루어진 이 외딴 지역은 약 70,000명의 원어민이 있는 에스토니아어와 유사한 핀노우그르어인 보로(Võro)의 조상 고향입니다.

Veeroja는 지난 8시간 동안 사우나를 준비했습니다. 6시간의 가열 과정 동안 그녀는 스팀룸 내부의 난로에 통나무를 공급했습니다. 연기식 사우나에는 굴뚝이 없기 때문에 한증막은 연기로 가득 차고 뜨거운 공기는 천장까지 올라가며 아래에는 불을 계속 피울 수 있을 만큼의 맑은 공기만 남게 됩니다. 실내 온도가 80도 이상 오르자 그녀는 천장에 있는 작은 해치를 열어 두 시간 동안 사우나를 환기시킨 뒤 우리가 들어갔다.

Mooska Smoke Sauna는 러시아 국경에서 약 20km 떨어진 에스토니아 남동쪽 모퉁이에 위치하고 있습니다. (제공: Veeroja)

사우나는 어떤 형태로든 북부 유럽에 수천 년 동안 존재해 왔습니다. 에스토니아의 고대 주택은 굴뚝이 없고 구석에 난로가 있는 작은 구조였는데, 이는 집을 사우나로 사용하거나 그 반대로 사용할 수 있음을 의미합니다. 1980년대 북부 에스토니아에서 발굴된 것은 12세기에서 13세기 사이에 특별히 제작된 독립형 사우나에 대한 최초의 고고학적 증거로 보이는 것을 제공한 것입니다. 이는 에스토니아 단어 "saun"이 처음으로 서면으로 언급되기 이전인 것으로 추정됩니다. 1241년에.

북부 십자군 이후 게르만 문화는 지역 상업과 종교를 압도했으며, 에스토니아 영토의 통제권이 덴마크인에서 스웨덴인, 그리고 결국 러시아 제국으로 넘어갔음에도 불구하고 발트해 독일인은 에스토니아의 대부분의 상주 젠트리를 구성했습니다. 중세 시대에 석공들은 부유한 마을 사람들과 일부 도시 목욕탕을 위해 "무연 난로"(굴뚝이 있는 난로)를 만들었습니다.

그러나 2023년 저서 사우나: 역사, 문화, 건강 및 건설 에 따르면 사우나 문화를 포함한 현지 에스토니아 문화는 700년 동안 타임캡슐에 봉인되어 있었습니다. 특히 한자동맹 마을과 무역로에서 멀리 떨어진 남부 에스토니아에서는 더욱 그렇습니다. 농민 생활은 수세기 동안 거의 개선되지 않았으며, 남에스토니아의 사우나는 1920년대까지 대부분 굴뚝 없이 지어졌습니다.

1991년 소련의 에스토니아 점령이 끝난 후 Veeroja는 에스토니아와 유럽을 여행했습니다. 그녀는 곧 도시화 증가와 전기 히터의 출현으로 인해 사우나 관행이 바뀌었다는 것을 깨달았습니다. 그러나 그녀는 Võromaa의 연기 사우나가 다른 사우나에서 오랫동안 잃어버렸던 감동적인 무언가를 여전히 보존하고 있다는 것을 알았고, 자신의 뒷마당에서 바로 공유할 수 있는 특별한 무언가가 있다는 것을 깨닫게 되었습니다.

2009년부터 Veeroja는 Võromaa의 연기 사우나 전통을 유네스코에 등재하기 위한 계획을 주도했으며, 2014년에는 무형문화유산 목록 에 추가되었습니다 . 목록에는 연기 사우나 건물이 포함되어 있습니다. 건설 및 수리; 사우나에서 고기를 피우는 것과 같은 관련 관습, 축하와 치유 및 viht 만들기와 관련된 의식.

많은 에스토니아인들에게 연기 사우나에 가는 것은 영적인 수행입니다(제공: Silver Gutmann)

스모크 사우나는 작년에 Anna Hints가 감독한 스모크 사우나 시스터후드(Smoke Sauna Sisterhood) 개봉 으로 국제 영화 데뷔도 했습니다. Võru 카운티의 수도인 Võru 출신인 Hints는 Mooska를 포함하여 남부 에스토니아 전역의 수많은 연기 사우나를 방문하면서 여성 그룹의 경험을 기록하는 데 7년을 보냈습니다. 영화 속 연기 사우나는 고해성사 장소와 같다. 여자들이 마음을 열어요. 그들은 웃고 울고, 노래하고 침묵 속에서 공간을 유지합니다. 스모크 사우나는 힌트가 부르는 "우주 자궁"이라는 추가 캐릭터가 되며, 이를 붙잡고 치유할 수 있습니다.

에스토니아에서 거의 9년을 보낸 후, 나는 셀 수 없을 만큼 많은 사우나에 가봤습니다. 하지만 연기 사우나는 한 번도 가본 적이 없습니다. 나는 더위나 과도한 노출에 대해 걱정하지 않았습니다. 땀을 흘리는 세션 사이에 찬물에 뛰어든다는 생각조차 기분이 좋았습니다. 나를 조금 긴장하게 만든 것은 바로 이 스모크 사우나의 "영혼"이었습니다.

내가 Mooska 방문을 준비하기 위해 영상으로 Hints와 대화를 나누었을 때, 그녀는 사우나, 특히 연기 사우나에 가는 것이 어떻게 영적인 수행이 될 수 있는지 설명했습니다.

 

할머니는 늘 스모크 사우나에서 몸만 씻는 것이 아니라 영혼도 씻는다고 말씀하시곤 했습니다 - Anna Hints

"[그것]은 항상 치료 효과가 있었습니다. 더위와 함께 육체적 더러움이 더 깊은 층에서 표면으로 올라오기 시작하고 감정적인 더러움이 올라오기 시작합니다… 땀을 흘려 땀을 흘릴 수 있는 열이 있습니다. 물이 있습니다. 씻어내려고요." 힌트가 말했습니다. "할머니는 연막 사우나에서는 몸뿐만 아니라 영혼도 씻는다고 늘 말씀하셨어요."

무스카(Mooska)에서는 재와 땀으로 몸을 닦은 다음 얼음이 반쯤 덮힌 연못에서 몸을 헹구었습니다. 그런 다음 사우나로 돌아가서 꿀을 듬뿍 바르고 발바닥부터 목까지 몸 전체를 비트로 채찍질하고 다시 연못에 몸을 담그었습니다. 다시 한 번 사우나로 돌아가서 나는 Veeroja가 그 힘을 등으로 가져갈 수 있도록 엎드려 누웠습니다.

사우나에 가는 사람들은 죽은 피부를 벗겨내고 혈액 순환을 촉진하기 위해 가지 묶음으로 몸을 두드립니다. (제공: Getty Images)

땀을 흘리는 사이에 나는 장작 난로 앞의 아늑한 휴게실에서 휴식을 취합니다. 반 역사 수업, 반 가이드 명상으로만 설명할 수 있는 Veeroja는 Võromaa의 연기 사우나 전통에 대해 이야기하고, 나는 외부에서 채취한 나무에서 수확한 차가운 단풍나무 수액과 뜨거운 차를 마십니다. 휴대폰을 한 번도 본 적이 없어서 시간 감각을 완전히 잃었습니다. 

과거에 에스토니아인들은 사우나에 가는 것을 마음챙김 수련이라고 부르지 않았을 것입니다. 하지만 그것은 확실히 육체 노동으로 가득 찬 일주일 후에 긴장을 풀고 사교할 수 있는 기회였습니다. 남에스토니아의 농민들은 부유한 집주인과 영지 주민들을 치료하는 의사를 접할 수 없었기 때문에 그들의 아픔과 고통을 치료하기 위해 사우나에 의지했습니다.

요즘 대부분의 사람들은 아플 때 의사를 방문하지만 힌트와 마찬가지로 Veeroja는 사우나가 현대 사회의 영적 질병을 치료하는 데 사용될 수 있다고 믿습니다. 연구에 따르면 순환 및 면역 반응 개선을 포함한 온열 요법의 신체적 이점이 밝혀졌지만 Mooska의 사우나 경험은 정신적 이점에 중점을 두고 있습니다.

무스카를 방문하는 방문객은 사시를 본 경우 거위 날개로 맞거나 고사리를 사용하여 사악한 저주를 풀지 않을 것입니다. 비록 이러한 관습이 한때 일반적인 관행이었음에도 불구하고. 그러나 사우나에 대해 인사하고 감사하는 의식은 여전히 ​​남아 있습니다. 요점은 사우나에 가는 사람들에게 속도를 늦출 수 있는 공간을 제공하는 것입니다. 예를 들어, 재로 문지르는 것은 탁월한 각질 제거 효과를 제공할 뿐만 아니라 정신과 신체 감각을 연결해 주기도 합니다. "이전에 사우나에 가본 적이 없지만 요가나 명상과 같은 정기적인 영적 수련을 하는 사람들은 사우나에서 집처럼 편안함을 느낍니다."라고 Veeroja는 말했습니다. "누군가가 우리가 연기 사우나에서 하는 일을 편안함을 느끼고 좋아한다면 [스모크 사우나]는 요가 문화만큼 널리 퍼질 수 있습니다."

연기 사우나에는 굴뚝이 없기 때문에 한증막은 연기로 가득 차게 됩니다. (제공: Tõnu Runnel)

유네스코가 제공하는 문화유산과 Hints 영화의 인기로 인해 에스토니아인들은 뿌리로 돌아가 연기 사우나를 통해 가족과 자연과의 시간을 늦추고 다시 연결하는 동시에 이 고대 문화를 보존하는 데 따른 경제적 이점을 인식하고 있습니다.

10대 시절, 36세의 안티 콘삽(Anti Konsap)은 부모님이 집을 짓기 위해 일하는 동안 형과 함께 사우나에서 2년을 보냈습니다. 외롭고 암울했던 시절을 회상하면서도 Konsap은 사우나에 대한 사랑을 결코 잃지 않았습니다. 군 복무 중에도 매주 사우나는 과거 농장 노동자들에게 꼭 필요한 스트레스 해소를 제공했습니다. 작년에 그는 철거 예정인 연기 사우나의 벽을 인양하고 건축업자를 고용하여 보루 남쪽의 자작나무 숲에 사우나를 재건했습니다. 스모크 사우나는 열정적인 프로젝트이며 결국 에스토니아 여행자들과 공유할 수 있기를 바랍니다.

나는 Konsap에게 연기 사우나를 소유하면 과거와 더 연결되는 느낌을 받는지 물었습니다. 그는 "그렇다"며 "나 자신도 그다지 종교적이지는 않지만 사우나는 영혼과 대화할 수 있는 좋은 장소라고 생각한다"고 덧붙였다. 옛날과 조부모님, 살았던 사람들을 생각하게 된다. 당신 앞에는 오래되고 오래된 영혼들과 연결되는 장소입니다."

 

저도 그다지 종교적인 사람은 아니지만, 사우나는 영혼과 대화할 수 있는 좋은 장소라고 생각합니다 - Anti Konsap

무스카 사우나의 어둠 속에서 나는 영혼들과 대화를 나누지 않습니다. 나는 그들을 믿지 않습니다. 만약 내가 그렇게 했다면 그들은 여기 에스토니아가 아니라 내가 태어난 미국으로 돌아올 것입니다. 하지만 저는 여기 에스토니아에 있습니다. Veeroja는 영어로 부드럽게 "당신은 전체입니다. 당신은 충분합니다."라고 외칩니다. 나를 괴롭히는 모든 것이 치유되었는지는 모르겠지만, 내 몸과 이 장소에서 온전하고 놀라운 존재감을 느낍니다. 그리고 그것으로 충분합니다.