미로 걷기: 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 고대 활동

걷는 미로(walking labyrinths)는 마음과 몸을 통합하여 스트레스를 줄이는 방법으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

나는 이 기사를 조사하기 시작할 때까지 존재조차 몰랐던 장소의 완만하게 경사진 공원을 천천히 걷고 있습니다. 나는 영국 해안 도시인 브라이튼 앤 호브 에 있는 내 집에서 불과 1.6km 떨어진 곳에 이 공원을 수백 번 지나쳤지만 그 공원에 미로가 있다는 사실은 깨닫지 못했습니다. 2006년 아티스트 크리스 드루리(Chris Drury) 가 만든 이 작품은 잔디밭에 평평한 돌로 표시된 40m 너비의 거대한 지문의 복잡한 패턴에서 영감을 얻었습니다. 안쪽 길을 따라가는 데 집중하면서 주변의 조깅하는 사람들과 개를 산책하는 사람들을 잊어버리고 600m가 넘는 구불구불한 길을 중앙으로 걸어가면서 더욱 명상적인 상태에 빠진다.

샤르트르 미로는 사순절부터 모든 성인의 날까지 매주 금요일 명상 산책을 위해 개방됩니다(제공: Getty Images)

미로는 마음을 고요하게 하고, 불안을 완화하고, 삶의 균형을 회복하고, 창의성을 강화하고 통찰력을 높이는 방법으로 수세기 동안 전 세계적으로 사용되어 왔습니다. 중세 시대에는 대성당의 거의 25%에 이 미로가 있었고, 오늘날 걷는 미로는 마음과 몸을 통합하여 스트레스 방지를 촉진하는 전 세계적으로 점점 더 인기 있는 방법이 되었습니다.

미로와 미로를 혼동하지 마세요. 미로는 막다른 골목과 길을 잃을 위험이 있어 사람들을 혼란스럽게 합니다. 대조적으로, 미로는 경로가 아무리 복잡하더라도 중심까지 방해받지 않는 진행을 보장하는 고전적인 디자인을 사용합니다.

1996년 비영리 단체 베리디타스( Veriditas )를 설립하여 "지구를 미로로 뒤덮는" 일을 도운 로렌 아트레스(Lauren Artress) 목사는 "미로는 예측할 수 없는 시대에 확실한 길이다"라고 말합니다.

고전적인 미로 이미지의 예는 4,000년 전으로 거슬러 올라갑니다 . 유럽과 북아프리카에서는 미로 디자인이 바위 조각과 그림, 타일과 동전의 비문에 나타났습니다. 한편 아시아, 아메리카, 남부 아프리카 전역에서는 바위나 모래에 새겨져 장식된 바구니로 장식되었습니다. 이러한 깊은 역사적 뿌리와 함께 미로 걷기의 실천은 바쁜 현대인에게 또 다른 매력을 줄 수 있습니다. "나와 같은 많은 사람들이 좌선 명상에 '실패'했습니다."라고 Artress는 말합니다. "걷기 명상은 동일한 내면의 인식을 요구합니다."  

미로 디자인은 중세 유럽 전역의 대성당에 통합되었습니다(제공: Getty Images)

실제로 최근 몇 년간 미로걷기가 부활하고 있다. 2009년부터 5월 첫 번째 토요일은 전 세계 사람들이 최근 수십 년 동안 전 세계적으로 꽃피운 광대한 미로를 따라 길고 짧은 길을 따라 세계 미로의 날을 기념하는 것을 보았습니다 .

더 주목할만한 현대 미로

세계에서 가장 큰 고전 미로는 짐 뷰캐넌(Jim Buchanan)이 발굴 작업에서 나온 흙을 사용하여 영국 북부 탭턴 공원(Tapton Park)에 건설한 직경 130m의 지구와 야생화 미로(Earth and Wild Flower Labyrinth) 입니다.

미국의 토지 예술가 앤 드레팔(Anne Drefahl)은 자신의 고향인 위스콘신에서 신선한 눈을 이용해 반짝이는 임시 미로를 건설하고 있습니다. "미로는 우리에게 환경에 대해 다른 규모로 생각하라고 요구합니다"라고 그녀는 말합니다. "그리고 그 일을 하는 동안에는 속도를 늦추세요."

최근 콜로라도에 완공된 세계 최대 규모의 수제 어도비 미로인  El Santuario de los Pabladores (정착민의 성소)는 40,000개 이상의 진흙 벽돌로 건설되었습니다.

Labyrinth Society의 Worldwide Labyrinth Locator에는 현재 90개 이상의 국가에 걸쳐 약 6,400개의 미로 목록이 나와 있습니다.

그리고 내가 사는 지역 공원과는 매우 다른 환경에서 미로가 만들어지고 있습니다. Diana R Garland School of Diana R Garland School의 조교수인 Jocelyn Shealy McGee는 "병원과 교도소에 있는 사람들에게 심신 통합 연습인 미로 걷기는 전통적인 형태의 의학적 치료나 상담 외에도 생명 유지 및 치유가 될 수 있습니다."라고 말합니다. 텍사스 베일러 대학교의 사회복지사. "우리의 연구에 따르면 미로 걷기는 평화로움과 기타 긍정적인 감정을 키우고, 스트레스를 줄이고, 자기 연민과 유대감을 키우고, 자신의 삶에 대해 성찰하고 의미를 만드는 기회를 제공할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다." 이는 미궁의 중심까지 확실한 진행과 패턴에 내장된 우여곡절을 따라 천천히 신중하게 진행해야 하는 필요성의 결합을 통해 이루어집니다.

수많은 형태의 역사적 미로가 전 세계에서 발견될 수 있습니다. 북유럽 석조 버전은 발트해 해안을 따라 늘어서 있으며 , 인도 사원 벽에는 Chakra Vyuha ("물레 형성") 로 알려진 미로 패턴이 새겨져 있습니다. 아메리카 원주민 부족 예술에는 상징적인 Tohono O'odham( "Man in the Maze ") 패턴이 포함되어 있습니다 .

미로 걷기는 최근 몇 년간 부활했습니다. (제공: Getty Images)

그러나 많은 미로는 두 가지 클래식 템플릿에서 디자인 단서를 얻습니다. 3,000년 이상 전으로 거슬러 올라가는 크레타 미로는 그리스 신화에서 유래되었다고 알려진 지중해 섬의 이름을 따서 명명되었으며, 중앙을 중심으로 7개의 회로(동심 경로)를 형성하기 위해 앞뒤로 순환하는 단일 통로로 구성되어 있습니다.

샤르트르 패턴은 11개의 회로로 구성되어 있으며 바닥 에 가장 유명한 사례가 있는 웅장한 프랑스 대성당의 이름을 따서 명명되었습니다 . 샤르트르 디자인을 기반으로 한 미궁은 중세 유럽에서 인기를 얻었는데, 부분적으로는 예루살렘으로 향하거나 산티아고 데 콤포스텔라로 터벅터벅 걸어가는 것보다 훨씬 쉽고 안전한 미니 순례의 한 형태였습니다.

거대한 신인

나만의 미로 순례는 영국의 가장 서쪽 콘월 카운티에 있는 보드 민 무어(Bodmin Moor) 의 거친 아름다움 속에 있는 호숫가로 이어집니다. 이곳은 대략 "회전의 성"으로 번역되는 콘월어 단어의 이름을 딴 Kerdroya 미로가 수년간의 작업 끝에 거의 완성되고 있는 곳입니다. 직경 56m의 크레탄 패턴을 바탕으로 콘월식 헤징( Cornish Hedging )으로 알려진 건식 석재 벽 형태를 사용하여 건축되었습니다 . 약 4,000년 동안 사용되어 온 Cornish 울타리는 영국에서 인간이 건설한 가장 오래된 구조물 중 하나입니다.

이 인상적인 미로의 구상과 건축을 주도한 콘월(Cornish) 문화 단체 Golden Tree 의 예술 감독인 Will Coleman은 "20년 전에 아이디어를 제안했지만 관심이나 자금이 전혀 없었기 때문에 먼지 쌓인 서랍 속에 보관되어 있었습니다"라고 밝혔습니다 . "그런 다음 2018년에 Cornish Area of ​​Outstanding Natural Beauty는 Cornish 풍경을 기념하기 위한 프로젝트를 요청했습니다." 그리고 이 놀라운 "대지 예술" 작품이 올 9월 대중에게 공개되면 세계에서 가장 큰 돌담 미로라고 주장하게 될 것입니다. 또한 건설 과정에서 고대 기술을 보존하는 데 도움이 되는 60명의 젊은 콘월산 울타리원을 교육하고 있습니다.

영국의 가장 황량한 황무지 중 하나에 있는 드라마틱한 위치에 있는 Kerdroya의 건축에는 인접한 호수에서 벽을 위한 기초석을 조달하는 것이 포함됩니다 . 이 호수에서는 최근 무더웠던 어느 여름 , 수백 년 된 물에 잠긴 콘월산 울타리가 그 표면 아래에 드러났습니다 . Coleman은 "현장에는 산업 기계가 허용되지 않았기 때문에 말, 썰매, 인간 사슬을 사용하여 돌을 옮겼습니다."라고 말했습니다.

Kerdroya 미로는 전통적인 콘월식 헤징을 사용하여 고대 크레타 패턴을 만들고 있습니다. (제공: Golden Tree)

모든 돌 울타리가 제자리에 있을 때 Kerdroya의 중심이 될 곳으로 나를 안내하는 Coleman은 방문객들이 따라온 길을 볼 수 있도록 거대한 미로의 공중 풍경을 묘사한 금속 명판 위에 서 있습니다. 미궁에는 시각 장애가 있는 사용자를 위한 오디오 트레일도 포함됩니다. “그러나 해석은 매우 가벼울 것입니다. 나는 사람들에게 무엇을 생각하라고 말하는 것이 아닙니다. 사람들은 자신이 좋아하는 것을 만들 수 있습니다. 미래의 사람들은 아름다운 형태와 상징적인 형태를 즐길 것입니다.”라고 Coleman은 말합니다.

 

미래의 사람들은 아름다운 형태와 상징적인 형태를 즐길 것입니다 – 윌 콜먼

그는 또한 미로의 고대 크레탄 패턴이 역사적인 콘월 어 마을 Tintagel 근처의 아름다운 록키 밸리 에 있는 강변 바위에 새겨진 미로에서 어떻게 힌트를 얻었는지 보여줍니다 . Rock Valley 조각은 약 300년 된 것으로 추정되지만 Coleman은 미로 디자인이 터키 남서부의 Knidos 암석에서 발견된 1,300년 된 주형을 반영한다고 설명합니다 . 호수 너머 광활한 영국 황무지까지 탁 트인 풍경을 바라보며 가만히 서 있어도 내 마음은 시간과 공간을 넘나들며 여행하고 있다.  

디지털 달마를 찾아서

역사적인 미로는 소위 "손가락 미로"라는 현대적 경향에도 영감을 주고 있습니다. 고대 암각화를 현대적으로 재해석한 이 작품은 사용자가 손으로 추적할 수 있는 인쇄 또는 양각 패턴을 만들어 손가락이 패턴의 중심으로 이동할 수 있도록 함으로써 반사에 대한 경로를 제공합니다.

아마도 가장 야심차고 예상치 못한 손가락 미로의 예는 광대한 런던 지하철 네트워크의 272개 역에 있는 명판에 양각으로 새겨져 있을 것입니다 . 가장 최근의 디자인 두 개는 2023년 Nine Elms와 Battersea 발전소 정류장에서 공개되었습니다. 콘월을 여행하기 직전에 그 존재에 대해 알게 된 나는 놀랍도록 스트레스 없는 방법을 제공하는 나이트 리비에라 야간 침대 열차로 가는 길에 패딩턴 지하철역에서 우연히 처음으로 목격하게 되어 기뻤습니다. 수도 중심부에서 콘월(Cornwall)로 가려면 

런던 지하 프로젝트는 터너 상을 수상한 예술가 Mark Wallinger가 세계적으로 유명한 미로 디자이너 Mazescape 와 협력하여 고안한 것입니다 . 한 가지 과제는 지하철의 모든 여행이 각 사람에게 고유하다는 생각을 반영하기 위해 각 역의 미로 디자인을 다르게 만드는 것이었습니다.

런던 여행자들은 지하철 역 벽에 있는 "손가락 미로"를 조심해야 합니다(제공: Norman Miller)

272개의 서로 다른 미로 디자인을 생각해내기 위해 Mazescape는 역사적인 디자인 유형의 전체를 조사했습니다 . Mazescape 디자이너 Angus Mewse는 "제가 개인적으로 가장 좋아하는 것은 전통적인 아메리카 원주민 Tohono O'odham 패턴입니다"라고 밝혔습니다. "진행하면서 통로가 좁아지는 방식이 마음에 듭니다. 중앙에 접근할수록 드라마틱함과 강렬함이 증가하는 느낌을 줍니다."

런던 지하철 미로는 이제 새로운 도시 순례의 기초를 제공하고 있습니다. "우리는 사진을 찍기 위해 각 역을 방문하는 '미궁 사냥꾼'의 소식을 소셜 미디어를 통해 정기적으로 듣습니다."라고 Underground Art 책임자인 Eleanor Pinfield는 밝혔습니다.

런던 지하철부터 황무지까지 다양한 환경에 새로운 미로를 만드는 것은 그들의 뿌리 깊은 편재성을 보여주는 표시입니다. 그러니 걸어가세요. 그리고 길을 잃지 않을 테니 걱정하지 마세요.