신경불안증에는 멸치나 백합 달인 물이 좋아요.

멸치 출처 : 나무위키

신경불안증에는 멸치나 백합 달인 물이 좋아요.

 

동의보감 중에 내경편 권1을 보면 [심자일심지주]라는 원문이 있습니다.
우리말로 쉽게 풀이하면 마음은 몸의 주인이 된다 라는 뜻이죠, 그러니까 결국
마음을 얼마나 중요시 여겼는지 알 수가 잇습니다.
특히 마음의 병이라고 할수 있는  불안, 강박관념의 심경증과 마음에  고민으로 
생기는 심신증 같은 것으로 흥분하고 초조하거나  우울하고 가슴이 뛰는 등 정
신신경계 장애가 오는 것을 우리는 신경불안 증이라고 얘기하죠.
어는 때는 얼굴에 열이 나고 손발이 찬 경우도 있고 ,또 어느 때는 어깨가 결리
고 머리가 아프며 냉증과 어지럼움도 동반하게  됩니다 또 어느때는 갑자기 발
작적으로 흥분, 불안 해지게 되는데 이는 여성이 화끈거리고 피가  머리로 몰린 
듯하고  흥분, 불안 해지는 분들은 심장 또는 혈관계통의 질화을 주의해야 합니
다..  그러면 이러한 신경불안증을 어떻게 하면 해소시킬수 잇을까요?
동의보감에서는 이렇게 얘기했습니다.
병을 다스리고자 하면 먼저 그마음을 다스려야  한다 그 마음을 반드시 바르게 
하여 도에 합당하게 하고 병자로 하여금 모든 마음속의의심이나 걱정,  생각 도
는 모든 불평을 제거해야 한다. 세상만사 모든  것이 공허요, 종일 이루어 놓아
다는것도 모두 망상이요.내 몸도 알고 보면 모두 헛된 환념이고 화나 복또한 모
두가 본시 없는것이며 생이나 죽음이나 모두 한낮 꿈과ㅣ 같은 것이라 한번 깨
닫고 나서 이를 알면 마음이 자연히 청청해져서 질병도 자연히  낫게 된다.이렇
게 되면 약이 입에 이르지 않았는데도 병은 이미 나은 것 같고 참된 사람은 도
에 가깝게 이르는 것이다.
얼마나 좋은 일입니까? 결국 마음으로 병이 생기고 병은 마음으로 고친다는 얘
기가 되겠습니다. 그런데 이렇게 하기가 조금 힘드신 분의 경우  실생활에서 어
떻게 했으면 좋겠는가 하는 건데, 우선 손발을 따뜻하게해야 됩니다. 그리고 시
금치 같은 식품들이 신경불안증을  많이 해소 시키는데  좋은 음식으로 알려져 
있죠. 신경 흥분을 진정시키고 사고력도 높이며 뇌의 활동을 강화  시키기 때문
입니다. 그리고 취침 전 30분쯤 전에 미지근한 온수에 목욕을 하시면 많이 도움
이 됩니다. 한방에서는 백합병이라는 병이 있는데 백합병은  현대의 노이로제와 
같은 증세입니다. 그러니까 말 안 하고 침묵을 지키고 말을  한다고해도 굉장히 
적게 하며, 졸리면서도 잠이 오질않고 또 움직이려고 해도 움직여지지  않고 먹
으려고 해도 입맛이 당기지 않아 못먹게 되며, 어느때는 오한이나  발열이 나며 
입도 쓰고 소변도 붉고 맥도  빠르고 한 것을 백합 병이라고  그럽니다. 그런데 
그 백합병에 좋은 약이 바로 백합이라고 합니다. 백합은 나라의 뿌리지요. 그러
니까 이나라의 뿌리가 100개 뭉쳐서 이루어진 것이 백합이라고 합니다.
백합은 막이 달고 독이  없습니다.꽃이 핀걸 약으로 쓰는데요.  이 것이 신경을 
안정시키는데 그렇게 효과가 있습니다. 이뿌리를 굴로 버무려서  찧어서 먹으면
되는데 하루에 15g내지 30g 정도로 하루에 두 번 잡수시면 되겠습니다.
 또 한가지 방법은 멸치를 많이 잡수세요. 멸치는 칼슘, 인,  철분, 나트륨, 칼륨
이 듬뿍들어 있는 식품으로 특히 칼슘의 함유랴이 많아 신경 안정에 큰 효과를 
냅니다.
 우리 식탁에 자주 오르는 된장국에 멸치를  이용하면 건강유지에도 도움이 되
고 신경 안정제로도 가치를 발휘 할 수  있습니다. 멸치볶음, 멸치 튀김도 자주 
만들어 잡수세요. 
*신경불안증에는 칼슘 성분이 풍부한 멸치를 먹으면 효과가 있다.